まさしく今の私のことなんですが、、夏の間にケアを怠ったのか、化粧水を最近変えたからなのか、夏にビール飲みすぎたからなのか、夜更かししがちだったからなのか（仕事ハードワークだった・・）スマホ見過ぎなのか、お肌がカサカサなんです・・・・
数日後にパーティがあるのに・・どうしよう？
美容ドリンクをドラッグストアに買いに行って最後の足掻きをするとしてw
やっぱり、女性ですから、何歳になっても自分の一番綺麗な姿で人に会いたいですよね！
他にできることをまとめてみました。どなたかの参考になれば嬉しいです！
本当は日頃からちゃんと気を付けておくのが一番ですw
頭ではわかってるんですけどね・・・
４０代、数日後に同窓会があるのに肌がカサカサ！肌の回復のためにできることは？
同窓会までの数日間で、肌の調子を整えるためにできる簡単な対策をいくつか紹介します。数日間できることだけでもやってみましょう！
1. 水分補給をしっかり行う
肌の乾燥は即効性のあるケアで改善できるので、十分な水分補給が大切です。毎日1.5〜2リットルの水を飲むことで、体内の水分を保ち、肌のハリと潤いをサポートします。
私ついアイスコーヒーを飲みがちなんですが、利尿効果により水分補給になっていない気もするので、お水（ミネラルウオーター）をしっかり飲んでみます！
2. 睡眠をしっかりとる
肌の回復において、睡眠は非常に重要です。2日間、できるだけ7〜8時間の質の良い睡眠を心がけることで、肌のターンオーバーを促進し、疲れた印象を改善します。
最近夜型生活になってしまってて、朝が辛いのです・・反省。なので、日が変わる前には寝ます！寝る前にテレビやスマホ見ない！（これが一番難しいけど）睡眠の質を確保します〜！
よく眠れるドリンクも飲んだ方が良いかしら・・・
3. フェイスマスクや保湿ケア
集中的に保湿できるフェイスマスクやシートマスクを使うと、短期間で潤いを補給できます。ヒアルロン酸やセラミド配合のものを選ぶと、肌の保湿バリアを強化できます。
これはもう今からドラッグストアに走って、一番いいマスクを買ってきます。
本当はデパコスとか通販の良さげなマスクがいいのかもしれませんが、あと2日そんな時間はないのです！！（準備しておけばいいんだけどね・・・）
4. 角質ケア
角質が溜まっていると、肌がくすんで見えることがあります。優しく角質を取り除くピーリングを行い、肌の表面をなめらかにしてから保湿をすると、より効果的です。ただし、刺激が強いケアは避け、優しい処方のものを使いましょう。
おお、前にサロンで買った優しいピーリング作用のある洗顔、面倒で使ってなかったんだよね〜、使ってみます！
5. 栄養を考えた食事
肌の健康にはビタミンCやビタミンEが効果的です。フルーツ（オレンジ、キウイなど）やナッツ類を食事に取り入れ、抗酸化作用のある食品を摂ることで、肌の回復をサポートします。
お家にりんごがあるので、りんごと、ビタミンミネラル類のサプリメントがあるのでそれも忘れず飲んでみます！
6. ストレス管理
ストレスも肌に悪影響を与えることがあります。軽い運動やリラックスできる時間を作り、ストレスを和らげることも、肌の調子を整えるのに役立ちます。
ストレス・・・仕事のことで若干ストレスありますね・・できるだけそのことは考えないように、お家では気持ちを切り替えてリラックスできるようにしようと思います！！
このケアを行うことで、同窓会に向けて少しでも肌の調子が整うはずです！
まとめ
まとめていて、つまり、体のために気遣うポイントと一緒だなって思ったので、普段からの食事、睡眠、保湿、、、自分のためのケアを日頃から怠らないことが大切ってしみじみ感じました。つまりは、自分を大切にするということにつながりますね。
あと数日でできることを全力でやってみます！どなたかの参考になれば嬉しいです。
そして、やってみてどうだったかをまたレポートできたらと思います！！
では！！
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